자유로운자

rlahrkdals 12:16|twitter http://t.co/gKWucZcIuq

rlahrkdals 23:36|twitter 오늘은 주관하는 형님 없이 주말 모임을 진행했다.. 강도도 낮춰지는건 당연지사였다... 궁금했던 부분에 대해 서로 공유와 간접체험을 해보고 기존에 배웠던것을 복습하는 시간을 가졌다.... 강하게 하는것만이... http://t.co/CtNv9D1dsJ rlahrkdals 23:42|twitter 오늘 버스정류장..

rlahrkdals 13:01|twitter 사바테 경기 http://t.co/GQOWMZU9C8 rlahrkdals 13:04|twitter 사바테의 공방과 킥복싱의 공방의 차이를 설명하는 영상 http://t.co/PePjp1jUl5

rlahrkdals 23:12|twitter 그렇게 시스테마 세미나를 마치고 나서 회포를 풀었다... 회포를 풀기전 질문을 몇가지 했다.. 내가 해오던 모빌리티 동작들은 강좌를 보고 따라했지만 그것이 정석이 아니라는것이다.. 결과적으로 난 그런... http://t.co/xyFUMMKtzI

rlahrkdals 10:25|twitter 고쥬류 산친 http://t.co/AhDSxq9ssQ rlahrkdals 10:26|twitter 시토류 카타 헤이안 http://t.co/pi5Q5YKgBl rlahrkdals 10:28|twitter 런던 올림픽 여자 자유형 러시아 탑 레슬러 http://t.co/w0kuN3ofZ2 rlahrkdals 10:42|twitter ITF 선수 연습 http://t.co/bx8WsKQQp9 rlahrkdals 10:44|twitter 아르메니안 태권도 국가대표 이..

rlahrkdals 11:44|twitter 주말 멤버와 짝을 이루어서 연습을 하는데 이 모습을 본 매니져가 강도가 강하게 한다는 것이다...그래서 매니져는 처음에는 감각이 우선이기 때문에 강도보단 제대로 익히라고 주문했다... 그래서 마치 여자가... http://t.co/nICaguSyYS rlahrkdals 11:56|twitter 나이프 워크를 하..

rlahrkdals 19:05|twitter 코어운동을 마치고 나서 매니져가 시스테마의 원리에 대해 설명을 했다... 호흡을 이어야하고 긴장을 하지 않아야 하며 바른자세와 동작이 이어지지 않는다면 비슷한 동작이라 할지라도 시스테마라고 정의할수... http://t.co/iZXMUBM9B1

rlahrkdals 15:34|twitter 그런 멤버들과 같이 제일 처음한게 바로 걷기(이때 몸풀기는 알아서 하기도 했다)...... 시스테마 본부에서는 20에서 30까지 한단다.. 그렇지만 우리들은 초보자들도 많다보니 강도를 조금 약하게 해서... http://t.co/BbouD0AEa0 rlahrkdals 16:06|twitter 코어운동은 우리가 평소에 하..

rlahrkdals 23:51|twitter 오늘은 시스테마 동호회 매니져가 직접 세미나를 열었다.... 부매니져 형님이 운동을 하던 헬스장의 공간을 빌려서 하게 되었다.. 거기까지 가는데는 내가 늦장을 부려버린터라 여유있게 몸을 풀지는... http://t.co/2qXxLjUe7x

rlahrkdals 08:56|twitter http://t.co/MiE4MZI75f rlahrkdals 09:05|twitter 어제 저녁에 엄마랑 싸웠다 ㅠㅠ 아놔 식사때문이기도 하지만 일하고 온 사람에게 따듯한 밥 한끼 안 남겼다고 그러고 위장이 쓰레기 처리장이라는 식으로 험하게 말하는 엄마 때문에 욱해버렸다 젠장..... 화가... http://t.co/DFpSoljUZp