2014년 1월14일 Twitter 이야기

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  rlahrkdals 18:22|twitter

  요즘 마보만 하고 있다...... 오래하는것에 신경쓰지 않고 자세에 신경을 쓰고 있다.... 내전근에 중심이 가도록 하고 골반을 최대한 늘리며 발이 바깥쪽으로 가지않도록 하기위해 신경을 쓰고... http://t.co/C8GwwlP1wt
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  rlahrkdals 19:05|twitter

  발차기 컨디셔닝 (Kick conditioning mma) http://t.co/mt15XkqyxY
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  rlahrkdals 19:05|twitter

  미들킥 연습 (Middle Kick exercise) http://t.co/aVfW8gSJMP
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  rlahrkdals 19:21|twitter

  medicine ball push up Internal training http://t.co/8HTbypnY8h
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  rlahrkdals 20:37|twitter

  단련대 만들기(정권,정강이 단련대)(가라테단련대) http://t.co/XQUxJJ8a7P
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  rlahrkdals 20:48|twitter

  나이가 많은 사람들이 남의 말을 듣지 않는건 고집이기도 하지만 이제껏 살아오는 과정에서 얻은 경험과 확고한 태도에서 기인한다고 본다.... 뭐랄까? 수많은 말을 들으면
  서 흔들려 보기도 하고 후회하기도... http://t.co/3jpFbEXoHW
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  rlahrkdals 21:29|twitter

  http://t.co/wuCfXNh2jg 손열이 부른 남아당자강..... 여자가 부르니 느낌이 다르군 http://t.co/xvQmuDy0tO
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  rlahrkdals 21:40|twitter

  http://t.co/bgbEbryT2t 흔한 경상도 남매의 모습... 나도 경상도 사람이라 배쨌다 http://t.co/eeoeGzAkPL
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  rlahrkdals 21:54|twitter

  http://t.co/XlFSp5pvpA 성룡이 부른 남아당자강...... http://t.co/GBLpYUYqZd